Kardiovaskularna bolest: više je vježbanje bolje?
- Kardiovaskularna bolest je kišobran termin za poremećaje koji utječu na srce, krvne žile ili oboje.
- umjereno-energična fizička aktivnost ima mnogo prednosti, ali može pružiti najviše pomoći ljudima koji već imaju kardiovaskularnu bolest.
- Fizička aktivnost koju pojedinci rade tokom svog slobodnog vremena mogu pružiti najviši nivo zdravstvenih koristi.
kardiovaskularna bolest ili svi poremećaji koji utječu na srce ili krvne žile, vrlo je prevladavan i ozbiljan. Stručnjaci procjenjuju da gotovo polovina svih američkih odraslih ima neki oblik kardiovaskularnih bolesti.
Nedavna studija koja se pojavljuje u PLOS MedicalFood da pojedinci s kardiovaskularne bolesti mogu iskoristiti visoke koristi od fizičke aktivnosti.
međutim, među zdravim pojedincima dolazi tačka gdje povećati nivo fizičke vježbe ne pruža dodatne zdravstvene koristi.
ali istraživači u ovoj studiji otkrili su da prednosti fizičke aktivnosti nisu dosegnule sličnu visoravni među sudionicima kardiovaskularnom bolešću.
Što je kardiovaskularna bolest?
kardiovaskularna bolest (CVD) širok je izraz. Kao što su nacionalni zavodi za zdravstvene institute (NIH), CVD je svaka bolest koja utječe na srce ili krvne žile, dok bolest srca uključuje poremećaje koji posebno utječu na srce.
Nekoliko poremećaja padne pod kategoriju CVD-a, uključujući:
- koronarnu bolest srca
- srčani udar
- hod
- zatajenje srca
- Atipični srčani ritmovi
- Pitanja srčanih ventila
Tretmani za CVD mogu varirati. Ovisno o težini pitanja, ljudi sa CVD-om možda će trebati uzeti lijekove ili podvrgnuti operaciji.
Nekoliko faktora rizika povećavaju rizik osobe da dobijete CVD. Na primjer, centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ima zapis da je visok krvni pritisak, visoki holesterol ili dijabetes povećava rizik osobe za srčane bolesti.
Ljudi mogu izmijeniti neke faktore rizika kako bi se spriječilo negativne rezultate zdravlja zbog CVD-a.
Stručnjaci i dalje otkrivaju kako pojedinci mogu najbolje spriječiti CVD i smanjiti svoj ukupni rizik od smrti. Fizička aktivnost bila je tema mnogih studija, a stručnjaci još uvijek uči tko je najviše koristi od njega.
Kardiovaskularna bolest i fizička aktivnost
Dotična studija bila je kohortska studija koja su istraživači provedeni u Holandiji. Uključio je ukupno 142.493 učesnika. Tim je želio saznati je li narodni kardiovaskularni zdravstveni status utjecao na ukupnu korist fizičke aktivnosti.
Drugim riječima, fizička je aktivnost korisna za sve na istoj razini ili pomaže onima koji već imaju višenaest godina?
Istraživači su također željeli saznati je li razlog fizičke aktivnosti utjecao na prednosti. Na primjer, da li su ljudi koji moraju biti fizički aktivni za posao koji su iskali iste koristi kao oni koji su fizički aktivni u slobodno vrijeme?
Budući da postoji toliko mnogo faktora rizika i CVD uključuje mnoge poremećaje, istraživači u ovoj studiji morali su pažljivo definirati svoje pojmove.
Gledali su tri široke grupe ljudi i koristile sljedeće definicije:
- Zdravi pojedinci: Ovi sudionici imali su sve kardiovaskularne faktore rizika u normalnom rasponu i prijavili su ne poznati CVD .
- Pojedinci sa barem jednim faktorom rizika od CVD-a: Ovi sudionici imali su samo izvijestili visoki krvni pritisak, visoki holesterol i / ili dijabetes, plus lijekove za kontrolu nadgovarajućim faktorima rizika ili su potvrdili visoki holesterol ili su potvrdili visoki holesterol ili Nivo šećera u krvi i nije prijavljen CVD.
- Pojedinci sa CVD-om: Ove osobe su imale povijest srčanog zatajenja, srčanog udara ili udara i koristili lijekove za ove uvjete.
Svaki učesnik ispunjen u osnovnom upitniku i poduzeo je fizički ispit. Upitnik je uključivao informacije o načinu života, zdravstvenoj povijesti i dijeti. Istraživači su prikupili osnovne podatke svakog sudionika i prate ih u prosjeku 6,8 godina kasnije nakon prikupljanja osnovnih podataka.
Tim je dodatno ispitivao učesnike o njihovom nivou fizičke aktivnosti. Ove informacije su utvrdile iznos vježbanja svakog sudionika koji odgovara definiciji umjerenog studije do energične.
Takođe su podijelili tipove fizičke aktivnosti u tri kategorije:
- fizička aktivnost slobodnog vremena bila je sva umerena i energična fizička aktivnost koju su učesnici radili u slobodno vrijeme.
- fizička aktivnost nerede bila je sva umjerena do energična fizička aktivnost koju ljudi nisu učinili u svom slobodnom vremenu, kao što su tokom rada ili kućanskih poslova.
- profesionalna fizička aktivnost bila je sva umjerena do energična fizička aktivnost koju su učesnici radili povezani sa radom. Ovo je bila podkategorija nerede fizičke aktivnosti.
Tim je pogledao odnos između umjerene do energične fizičke aktivnosti, svih uzroka smrti i glavnih štetnih kardiovaskularnih događaja. Uključili su srčane udare, poteze, hronični i akutni zatajenje srca i bilo koje velike operacije u srcu ili grudima, kao što su premještanja srca, poput srčanih transplantacija i operacija u srcu, u njihovoj analizi glavnih štetnih kardiovaskularnih događaja.
Istraživači su otkrili da je ukupno, umjereno-energična fizička aktivnost imala veze za snižavanje all-assect smrtnosti i glavnih štetnih kardiovaskularnih događaja. Ali oni su takođe otkrili da je to najkorisnija grupi učesnika koja je već imala CVD.
Studij prvog autora, dr. Esmée Bakker, danas je objasnio medicinskoj vestima da «za zdrave pojedince i one sa kardiovaskularnim faktorima rizika, kao što su hipertenzije i dijabetes, otkrili su da su povećati sve veće volumenje vježbanja dovelo do postepenog rizika Smanjenje do tačke na kojoj se javlja visoravan. »
Dr. Bakker je objasnio da je ovaj rezultat bio različit za sudionike koji su već imali CVD:
«Pacijenti sa kardiovaskularne bolesti pokazali su različit obrazac, međutim, sa svim povećanjem fizičke aktivnosti Jačina jačine do daljnjeg smanjenja rizika smrtnosti i kardiovaskularnih događaja. Ovaj nalaz naglašava da je vežbanje bolje za [CVD] pacijente. »
Istraživači su također otkrili da su umjerene do snažne fizičke aktivnosti koje su učesnici učinili u slobodno vrijeme povezano s najvišim nivoom zdravstvenih koristi. Nepoštovanje umjereno-energiziranih fizičkih aktivnosti povezana je s nekom zdravstvenom pogodnostima, a profesionalna umjerena i energična fizička aktivnost bila je povezana s ne harmoniqhealth.com koristi.
Općenito, istraživači su zaključili da preporuke za fizičku djelatnost trebaju razmotriti kardiovaskularni zdravstveni status i fizičku aktivnost — slobodno vrijeme nasuprot nereziji — priroda.
Ograničenja studije i nastavak istraživanja
Međutim, studija je imala određena ograničenja. Prije svega, istraživanje je bilo promatračko, što znači da ne može dokazati da veća fizička aktivnost sprečava smrtnost ili štetne kardiovaskularne događaje. Drugo, neki su podaci bili samo-prijavljeni, koji vodi rizik od netačne prikupljanja podataka.
Dr. Edo Paz, specijalista kardiologije VP medicine na K Health, primijetila je sljedeća ograničenja studije na MNT:
«Prvo isključeno, razina aktivnosti je samo-prijavljena, koja može biti samo-izviještena, koja može biti netačno. Druga ključna ograničenja ove studije je da je to promatračko istraživanje i tako ograničeno zbunjujućim. To znači da se vježba može vrlo povezati s drugim faktorom (poput težine, prehrambenog statusa itd.), A zapravo je to drugi faktor koji predviđa kardiovaskularne događaje. Iako su autori pokušali uzeti u obzir ove zbunjujuće faktore, nije moguće prikupiti ili kontrolirati ih sve. »
Konačno, autori nisu ispitali utjecaj fizičke aktivnosti intenziteta svjetlosti — studija je posebno ispitala umjerene i energičnu fizičku aktivnost.
Istraživači napominju da su druge studije pogledale kako je neka fizička aktivnost bolja nego što uopšte ne radi. Napominjemo da početak nižih nivoa fizičke aktivnosti može pomoći nekim ljudima da povećaju svoju redovnu razinu fizičke aktivnosti.
Takođe je važno zapamtiti da su svi različiti, a nivo fizičke aktivnosti izgledati drugačije za različite ljude.
Dr. Paz rekao je MNT: «Čini se da je jasno da je fizička aktivnost važan dio zdravog načina života, zbog čega američka srčana udruga (Aha) preporučuje 150 minuta u sedmici umjerenog intenziteta aerobika aktivnost ili 75 minuta tjedno snažne aerobne aktivnosti. Međutim, ova studija ukazuje da bi ove preporuke uvijek trebale personalizirati. »
Općenito, rezultati pokazuju da preporuke fizičke aktivnosti trebaju uzeti u obzir kardiovaskularnu zdravlje osobe.
Dr. Bakker je objasnio da je «[o] učman iz ove studije koristan za dodatno optimizirati preporuke za fizičku djelatnost uzimajući u obzir kardiovaskularne zdravstvene zaštite tako da svaki pojedinac, bez obzira na kardiovaskularni zdravstveni status, može optimalno imati koristi iz fizičkog aktivnog načina života. »
Daljnja istraživanja uključivala bi gledanje kako implementirati najbolje planove vježbanja za ljude sa CVD-om.
Specijalist kardiologije Prof. Bernard Cheung — Sun Chieh Yeh Heart Foundation Fondacija na Kardiovaskularnim terapijima na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Hong Kongu — objasnio je MNT-u da se «[C] pojmova treba izvršiti prije nego što dobije pacijente za kardiovaskularnu bolest Da bi se vježbalo na njihovim granicama […] Potrebno je više istraživanja onim što su programi vježbanja najbolji za pacijente s različitim oblicima kardiovaskularnih bolesti (npr., angine, zatajenje srca). »
«Sadašnja studija ističe važnost preporuka zasnovanih na dokazima na ovom području», napomenuo je.
- Srčana bolest
- Kardiovaskularna / kardiologija
- sportska medicina / fitnes